ポモドーロ・テクニック｜にっちょらブログ

近頃、動画やアプリでよく見かけるのです。
２５分集中＋５分休憩というサイクルで勉強したり作業したりする為のアイテム。
意味や効能もわからずなんとなく使ってました。

本当に集中したい時にはアラームタイプで２５分は無音、時間がきたらタイマーがなるタイプのやつ。
なんとなく作業するときにはずっと音楽やなんらかの音が鳴っている動画を流して
５分休憩の音には敏感に反応してしっかりお茶やコーヒーを淹れにいくという・・・
水分補給のためのBGMとして使ってました。

２５分＋５分のサイクルは「ポモドーロ・テクニック」というそうで。
ポモドーロって確かイタリア語でトマトだけど、何がトマト？
と思って調べてみました。

25分＋5分休憩で生産性が上がったり、集中力が増すそうです。
確かに、タイマーが鳴るまで・・・と集中できてる気がする！

ちなみにポモドーロ＝トマトは発案者が使っていたキッチンタイマーの形だそうです。

なんのご縁もありませんが、おすすめのアプリ「集中」

なんのご縁もありませんが、おすすめの動画「ポモドーロタイマー」
https://www.youtube.com/channel/UChHjlVYSthw2tsLNyCHglQQ

他にもいろんなアプリや動画が出ているので、お気に入りの動画やアラームをみつけてみてくださいね。

にっちょら

ポモドーロ・テクニック